CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Health coach giấc ngủ là chuyên gia hỗ trợ bạn cải thiện giấc ngủ thông qua việc lắng nghe, tư vấn và xây dựng kế hoạch cá nhân hóa. Chúng tôi không chỉ giúp bạn hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như thói quen sinh hoạt, môi trường ngủ, hay căng thẳng, mà còn đồng hành cùng bạn tạo ra những thay đổi thực tế để có giấc ngủ tốt hơn. Với sự kết hợp giữa khoa học về giấc ngủ và kỹ năng coaching, health coach giấc ngủ giúp bạn hướng tới một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Cải thiện giấc ngủ là một hành trình cần sự hiểu biết và kiên trì. Đội ngũ health coach giấc ngủ của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn qua các bước:
Hãy bắt đầu bằng cách đặt lịch tư vấn để chúng tôi có thể giúp bạn đi đúng hướng!
Để buổi tư vấn hiệu quả nhất, bạn có thể chuẩn bị trước những thông tin sau:
- Thói quen ngủ hiện tại (giờ đi ngủ, giờ thức dậy, thời gian ngủ trung bình mỗi đêm).
- Những khó khăn bạn đang gặp phải liên quan đến giấc ngủ (khó vào giấc, tỉnh giấc giữa đêm, mệt mỏi khi thức dậy, v.v.).
- Các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ như chế độ ăn uống, lịch trình công việc, hoặc căng thẳng.
- Lịch sử sức khỏe liên quan (nếu có) như mất ngủ kéo dài, các bệnh lý nền, hoặc dùng thuốc.
- Đừng lo lắng nếu bạn chưa chuẩn bị đầy đủ – health coach giấc ngủ sẽ giúp bạn tìm ra tất cả các yếu tố cần thiết trong buổi tư vấn.
Tôi có thể làm gì ngay bây giờ để ngủ ngon hơn?
+ Một số mẹo đơn giản bạn có thể thực hiện ngay:
- Đi ngủ & thức dậy đúng giờ mỗi ngày, ngay cả cuối tuần.
- Tránh ánh sáng xanh từ điện thoại, TV ít nhất 1 giờ trước khi ngủ.
- Tạo môi trường ngủ lý tưởng: phòng tối, yên tĩnh, mát mẻ.
- Thư giãn trước khi ngủ bằng cách đọc sách, thiền hoặc nghe nhạc nhẹ.
Tôi có nên dùng thuốc ngủ không?
HAB Ngủ Ngon không khuyến khích phụ thuộc vào thuốc ngủ vì có thể gây tác dụng phụ và không giải quyết nguyên nhân gốc rễ. Nếu bạn đang sử dụng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi bất kỳ điều gì.
Health Coaching giấc ngủ có giống với khám chữa bệnh mất ngủ không?
Không. Health Coaching giấc ngủ không phải là điều trị y tế. Chúng tôi không kê đơn thuốc mà tập trung vào việc hướng dẫn, hỗ trợ và đồng hành, giúp bạn xây dựng những thói quen khoa học, điều chỉnh lối sống và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên.
Tôi có nên tham gia Health Coaching nếu đã từng thử nhiều phương pháp khác nhưng không hiệu quả?
Hoàn toàn nên! Nếu bạn đã thử dùng thuốc, thực phẩm chức năng, hoặc các mẹo ngủ ngon nhưng không có kết quả bền vững, Health Coaching giấc ngủ sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân sâu xa và đưa ra chiến lược phù hợp với bạn.
Ai là người phù hợp để tham gia Health Coaching giấc ngủ?
Bất kỳ ai đang gặp vấn đề về giấc ngủ, đặc biệt là:
- Người làm văn phòng căng thẳng, mất ngủ do áp lực công việc.
- Người làm ca đêm có giờ giấc ngủ không ổn định.
- Cha mẹ có con nhỏ bị rối loạn giấc ngủ.
- Người thường xuyên mất ngủ, khó ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc ngủ không sâu giấc.
Tôi có thể liên hệ với HAB Ngủ Ngon bằng cách nào?
Bạn có thể liên hệ với chúng tôi qua:
Email: habngungon.cskh@gmail.com
Hotline: 0979 867 935
Website: habngungon.com
Fanpage/Zalo: https://www.facebook.com/Habngungon.FP/
HAB Ngủ Ngon có cung cấp chương trình dành cho doanh nghiệp không?
Có! Chúng tôi có các chương trình coaching giấc ngủ dành cho doanh nghiệp, giúp nhân viên cải thiện chất lượng giấc ngủ để nâng cao hiệu suất làm việc. Vui lòng liên hệ để biết thêm chi tiết.
- Chi phí dịch vụ tư vấn của chúng tôi được thiết kế linh hoạt, phù hợp với nhu cầu của từng khách hàng:
- Tư vấn nhanh 15p miễn phí
- Buổi tư vấn đánh giá ban đầu: 300,000 vnd
- Gói tư vấn ngắn hạn, dài hạn hoặc chương trình cá thể hóa: phí tùy thuộc…. Gói tư vấn dài hạn hoặc chương trình cá nhân hóa: Phí tùy thuộc vào nhu cầu và mức độ hỗ trợ cần thiết.
- Chúng tôi luôn minh bạch về chi phí và sẵn sàng tư vấn để bạn chọn được gói dịch vụ phù hợp nhất.
Thời gian một buổi tư vấn thường kéo dài từ 45 phút đến 60 phút, tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn.
Buổi đầu tiên: Chúng tôi sẽ dành nhiều thời gian hơn (khoảng 60 phút) để tìm hiểu kỹ lưỡng về giấc ngủ và các yếu tố ảnh hưởng của bạn.
Các buổi tiếp theo: Thường kéo dài 45 phút, tập trung vào việc theo dõi tiến trình và điều chỉnh kế hoạch hỗ trợ.
Mỗi buổi đều được thiết kế để đảm bảo bạn nhận được sự tư vấn chi tiết, hiệu quả nhất.
HAB Ngủ Ngon là nền tảng tiên phong trong lĩnh vực Health Coaching giấc ngủ tại Việt Nam, cung cấp các giải pháp khoa học giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, bền vững, không dùng thuốc.
Điều gì khiến HAB Ngủ Ngon khác biệt so với các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ khác?
Chúng tôi không chỉ giúp bạn ngủ ngon hơn, mà còn giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ của các vấn đề giấc ngủ, xây dựng lối sống khoa học để duy trì giấc ngủ chất lượng lâu dài.
- Cá nhân hóa 100% theo tình trạng riêng của từng khách hàng.
- Kết hợp khoa học hiện đại & y học cổ truyền để mang đến hiệu quả tối ưu.
- Hỗ trợ từ Health Coach giấc ngủ chuyên nghiệp, đồng hành cùng bạn từng bước.
Tôi sẽ nhận được gì khi tham gia một chương trình Health Coaching giấc ngủ?
Khi tham gia coaching, bạn sẽ nhận được:
- Đánh giá chi tiết về thói quen ngủ, yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.
- Hướng dẫn cá nhân hóa để cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc.
- Chiến lược cụ thể giúp bạn điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và môi trường ngủ.
- Sự đồng hành từ Health Coach, giúp bạn duy trì và tối ưu hóa chất lượng giấc ngủ.
Mất bao lâu để cải thiện giấc ngủ với Health Coaching?
Thời gian cải thiện giấc ngủ phụ thuộc vào tình trạng của mỗi người.
- Một số khách hàng thấy sự thay đổi tích cực sau 2-4 tuần.
- Những trường hợp mất ngủ lâu năm có thể cần 6-12 tuần để điều chỉnh thói quen và đạt kết quả bền vững.
Chương trình Health Coaching giấc ngủ hoạt động như thế nào?
Chương trình gồm các bước:
- Đánh giá giấc ngủ – Health Coach lắng nghe và phân tích tình trạng giấc ngủ hiện tại của bạn.
- Xây dựng lộ trình cá nhân hóa – Đưa ra giải pháp phù hợp dựa trên nguyên nhân gây mất ngủ của bạn.
- Hướng dẫn thực hành – Cung cấp kỹ thuật và chiến lược giúp bạn cải thiện giấc ngủ từng ngày.
- Theo dõi & điều chỉnh – Đồng hành cùng bạn trong quá trình thay đổi, giúp bạn đạt kết quả tối ưu.
Làm thế nào để đăng ký một buổi Health Coaching giấc ngủ?
Bạn có thể đặt lịch tư vấn miễn phí qua:
- Website chính thức: habngungon.com
- Gửi tin nhắn qua Fanpage/Zalo của HAB Ngủ Ngon: https://www.facebook.com/Habngungon.FP/
- Gọi Hotline: 0979 867 935
Chi phí cho một chương trình coaching là bao nhiêu?
Chúng tôi có nhiều gói coaching khác nhau, từ tư vấn cá nhân đến chương trình dài hạn. Vui lòng liên hệ để nhận báo giá chi tiết phù hợp với nhu cầu của bạn.
Chính sách đảm bảo chất lượng của HAB Ngủ Ngon là gì?
HAB Ngủ Ngon cam kết mang lại sự thay đổi thực sự cho khách hàng. Nếu sau 2 tuần thực hiện theo hướng dẫn mà bạn chưa cảm nhận được sự cải thiện, chúng tôi sẽ điều chỉnh chương trình để phù hợp hơn với bạn. Mục tiêu của chúng tôi là giúp bạn đạt được giấc ngủ chất lượng một cách bền vững và hiệu quả.
Đặt lịch tư vấn miễn phí ngay hôm nay và bắt đầu hành trình giấc ngủ ngon!